1.0Máté Claudia photographyhttps://claudiaphotography.cafeblog.huClaudia Photographyhttps://claudiaphotography.cafeblog.hu/author/claudia_photography/<p class="font_8" style="text-align: center">Az ősz egyik legnagyobb adománya, hogy sütőtököt süthetünk, aminek már az illata is mennyei. Nem is hinnénk, hogy van olyan finomság ami még az alakunkra is jó hatással van!</p> <p class="font_8" style="text-align: center">Íme néhány tipp, praktika és persze finom recept, hogy fogyhatunk, vagy őrizhetjük meg az alakunkat és milyen hatással van pl. az emésztésünkre vagy, hogy szépíti meg a bőrünket a sütőtök!</p> <h4 class="font_4" style="text-align: center"> </h4> <h3 class="font_8" style="text-align: center">Kisöpri a bélrendszert, segíti a fogyást: így használd a sütőtököt</h3> <p> </p> <p><img class=" wp-image-1146 aligncenter" src="https://claudiaphotography.cafeblog.hu/files/2018/10/18587511_1144961_a95cc4528c457c7af6975b2076d0bb4a_wm-300x226.jpg" alt="" width="600" height="452" /></p> <p style="text-align: center"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left">Egy tucat szuper receptet mutatunk sütőtökből, ami támogatja a diétádat, laktat, finom, ráadásul egészséges.</p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <h5 class="font_5" style="text-align: left">Sütőtökös receptek fogyókúrához</h5> <p class="font_9" style="text-align: left">A sütőtöknek éppen most van szezonja, így itt a legjobb alkalom arra, hogy a fogyókúra során is kihasználd a zöldség számos áldásos hatását. A sütőtök 100 grammjában például csak 45 kalória van, ami igen kevés, cserébe viszont tele van béltisztító, laktató rostokkal, karotinnal, C- és B-vitaminokkal, valamint vízhajtó káliummal. Éppen ezért, amíg tart az ősz, és beszerezhető, akár napi rendszerességgel is fogyaszthatod. Megmutatjuk, hogyan készíts belőle sok-sok különféle diétás ételt!</p> <p><img class=" wp-image-1147 aligncenter" src="https://claudiaphotography.cafeblog.hu/files/2018/10/18587745_43000a03061f32053cd7604aa337d3d0_wm-300x199.jpg" alt="" width="594" height="394" /></p> <p class="font_9" style="text-align: left">Recept:</p> <p class="font_9" style="text-align: left">A töltött tökhöz válassz kis darabokat. Felezd el, kapard ki a magjukat. Töltsd sóval, borssal, vöröshagymán megpirított darált pulykacombbal. Szórd meg kevés zsírszegény sajttal, tökmaggal, és süsd 200 fokon ötven percig.</p> <p class="font_9" style="text-align: left"> </p> <h4 class="font_4" style="text-align: left">Tovább a cikkre: <a href="https://femina.hu/fogyokura/sutotok-fogyokurahoz/" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://femina.hu/fogyokura/sutotok-fogyokurahoz/</a></h4> <h4 class="font_4" style="text-align: left"> </h4> <h4 class="font_4" style="text-align: left"> </h4> <h3 class="font_4" style="text-align: center">Tök minden mennyiségben - Béres Alexandra</h3> <h4 class="font_4" style="text-align: left"> </h4> <p class="font_8" style="text-align: left">A sütőtök a szezon kedvence. Finom, édes, tápláló. Remek alternatívája az ebéd utáni édességnek. Ráadásul rendkívül egészséges. Felhasználása sokrétű, legyen szó levesről, muffinról, vagy egyéb süteményről, mindegyikben fantasztikusan finom.</p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left">A sütőtök szorosan kötődik az őszhöz, az ősz hangulatához.</p> <p class="font_8" style="text-align: left">Sárga, narancssárga színe is elárulja, hogy magas a béta-karotin tartalma. Rendkívül jó antioxidáns. Ne feledjük, hogy a béta-karotin zsiradék jelenlétében tud hasznosulni, ezért érdemes mellé olajos magvakat fogyasztani, vagy olíva olajon, vagy vajon párolni, sütni.</p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left">Egy csésze sütőtökben 49 kcal van. Körülbelül ugyanannyi, mint az almában. Fogyókúrák, diéták részeként segíti a fogyást, hiszen nemcsak, hogy alig viszünk be kalóriát az elfogyasztásával, de utána hosszú ideig nem leszünk éhesek, így elkerülhetjük a „melléevést”, a diéta felborítását.</p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left">Talán kevesen tudják, hogy 1/3-dal több káliumot tartalmaz, mint a banán. Ez azért fontos, mert a kálium és nátrium megfelelő aránya a szervezetünkben egészségünk, életünk szempontjából létfontosságú. A nátrium és a kálium felel a vízháztartás rendben tartásáért. A magasabb káliumbevitel csökkenti a várnyomást, ami magas vérnyomásban szenvedőknek hasznos lehet.</p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left"><a href="https://www.beresalexandra.hu/hirek/tok_minden_mennyisegben" target="_blank" rel="nofollow noopener">Tovább a cikkre: https://www.beresalexandra.hu/hirek/tok_minden_mennyisegben</a></p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <h3 class="font_8" style="text-align: center">1 hét alatt 4 kiló mínusz - fogyj sütőtökkel!</h3> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left">A sütőtök nem csak finom, hanem alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt a fogyni vágyóknak is ideális táplálék. Ráadásul, fogyás közben a zöldség magas vitamin- és tápanyagtartalma miatt szervezetünk egészséges és fitt marad.</p> <p class="font_8" style="text-align: left"> </p> <p class="font_8" style="text-align: left">A sütőtök az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert, rákmegelőző hatású. Ajánlják szívműködési zavarok ellen, kiváló hashajtó, vízhajtó és béltisztító, meggátolja a szervezet túlsavasodását, gyulladáscsökkentő hatása miatt régen égési sérülések utókezelésében borogatásként használták. Allergia és bőrpanaszok ellen (pattanásos bőrre kifejezetten) is javallott.</p> <p> </p> <p><img class=" wp-image-1149 aligncenter" src="https://claudiaphotography.cafeblog.hu/files/2018/10/sutotokkremleves-300x227.jpg" alt="" width="566" height="428" /></p> <p> </p> <p class="font_8"><strong>Fogyis tökleves:</strong><br />Hozzávalók: 30 dkg tök, 2 húsleveskocka, egy marék finommetélt, ízlés szerinti mennyiségű zsenge, vegyes leveszöldség és petrezselyem<br /><br />Elkészítés: A tököt tisztítsd meg, vágd nagyobb darabokra. Öntsd rá 1,5 l hideg vizet, tedd bele a feldarabolt leveszöldséget, és főzd meg. Amikor kicsit megpuhult, kapard ki a héjából, és főzd tovább! Végül add hozzá a húsleveskockákat, és ha feloldódtak, főzd bele a finommetéltet. Tálaláskor hintsd meg finomra vágott petrezselyemmel.</p> <p class="font_8"> </p> <p class="font_8">Tovább a cikkre: <a href="http://www.mindmegette.hu/sutotokdieta-41522/" target="_blank" rel="nofollow noopener">http://www.mindmegette.hu/sutotokdieta-41522/</a></p> <p class="font_8"> </p> <h3 class="font_8" style="text-align: center">5 ok, amiért érdemes sütőtököt enned</h3> <p> </p> <p><img class=" wp-image-1148 aligncenter" src="https://claudiaphotography.cafeblog.hu/files/2018/10/kremleves-361x480-226x300.jpg" alt="" width="518" height="688" /></p> <p> </p> <p class="font_9"><strong>Finom és diétás</strong></p> <p class="font_9">Ami finom és édes, az nem feltétlenül hizlal, jó példa erre a sütőtök. Mindössze 80 kalóriát tartalmaz 100 grammja, zsírtartalma elenyésző, 90%-a víz. Tápanyagban igen gazdag: rengeteg kalcium, magnézium, cink, vas, réz, mangán, B-, C- és E-vitamin, karotin és biotin van benne. Sütve a legfinomabb, a rossz szokást, hogy megcukrozod a tetejét, viszont felejtsd el, mert ezzel máris egészségtelen fogássá változtatod.</p> <p class="font_9"> </p> <p class="font_9"><strong>Szépíti az arcbőrt</strong></p> <p class="font_9">A sütőtökben természetes gyümölcssav és A-vitamin található, amely csodákat művel az arcbőrrel. Az A-vitamint retinolként a különböző ránctalanító termékekben mind megtalálod. Antioxidánsai segítik a kollagén-építést. Ám nemcsak érett bőrre ajánlható, mivel nyugtat és hidratál is, így a problémás, érzékeny arcbőrrel is csodát tesz. Helyreállítja a bőr faggyúháztartását, segítségével felvehetjük a harcot a makacs pattanásokkal is.</p> <p class="font_9"> </p> <p class="font_9"><strong>Megszünteti a gyomorproblémákat</strong></p> <p class="font_9">A sütőtök nem véletlenül a babaételek kedvenc alapanyaga, hiszen tápanyagban dús, mégis nagyon könnyen emészthető. A feng shui szerint föld elemű étel, amely a test közepét erősíti, így védi a gyomrot. Candida esetén a legjobb ellenszer, mivel a sütőtök-fehérje legyőzi az élesztőgomba fertőzéseket. Napjaink betegsége, a túlzott gyomorsav-termelés ellen is hatásos.</p> <p class="font_9"> </p> <p class="font_8"><a href="https://wellnesscafe.hu/wellness/2017-10/5-ok-amiert-erdemes-sutotokot-enned/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Tovább a cikkre. https://wellnesscafe.hu/wellness/2017-10/5-ok-amiert-erdemes-sutotokot-enned/</a></p> <p> </p> <h3 class="font_8" style="text-align: center">Amennyiben tetszett a cikk és szeretnél többet megtudni rólam, kattints weboldalamra: </h3> <h3 class="font_8" style="text-align: center"><a href="http://claudiaphotography.wixsite.com/claudiaphotography">http://claudiaphotography.wixsite.com/claudiaphotography</a></h3>richhttps://claudiaphotography.cafeblog.hu/files/2018/10/18587511_1144961_a95cc4528c457c7af6975b2076d0bb4a_wm-150x150.jpg150150